Ausgebrannt
hallo liebe kuka-team.
ich weiß nicht ob ihr mir helfen könnt, aber ich muss jemandem einfach all erzählen. Meine "freunde" wollen ja nicht davon hören...
Ich fühle mich leer, ausgebrannt und einfach erschöpft. Ich habe einen Job, muss in der Schule aufpassen nicht durchzufallen, habe stress mit freunden und familie und habe niemanden, bei dem ich kraft tanken kann oder bei dem ich mich einfach nur ausruhen kann. wisst ihr, jeder hat einen oder mehrerer solcher Menschen, bei denen man sich sicher fühlt, geborgen und geliebt. Ich habe keinen mehr und seit fast drei jahren lebe ich von meiner psychischen Substanz.
Ich habe versucht es zu verdrängen, habe einfach alles verdrängt was mich schwächt, schließlich muss man doch in der schule, job und gesellschaft funktionieren. Alle erwarten von dir dass du alles machst, alle erwarten dass du funktionierst wie eine Maschiene, wie ein stupider roboter der keine gefühle hat und keine gedanken. Ich weiß nicht wieso, haben alle um mich herum behandeln mich so.
Vor zwei, fast drei jahren war das anders.....
ich hatte einen freund, einen besten freund, wirwaren wie brüder. Bei ihm fühlte ich mich sicher, bei ihm konnte ich auftanken und einfach ich sein. Ich musste nicht funktionieren und er hat sich gefreut wenn wir über meine und seine probs gerdet haben.
doch seitdem er weg ist... besser gesagt seitdem ich ihn ein Messer (bildlich gesprochen) in den rücken gerammt hab und alles zerstört habe was uns verband, faule ich innerlich und fühle mich immer müde. Ich schlafe nachts nie länger als 2 stunden am stück, wenn überhaupt, und meistens wache ich wegen alpträumen auf. Auch habe ich immer öfter panische träume, die, nach denen man schreiend und schweißgebadet aufwacht. Sowas hatte ich früher nie.
Ich verliere alle meine fähigkeiten. Früher habe ich geschichten geschrieben und sie Kindergarten und Hortkindern erzählt. Früher habe ich gemalt und gezeichnet, habe kreativ viel gemacht, auch habe ich buch nach buch gelesen und habe spaß gehabt. Doch das alles verschwindet langsam und ich habe mich immer öfter ertappt wie ich künstlich gelacht habe. Ohne freude oder gefühl, einfach nur das monotone läuten der Stimmbänder.
früher konnte ich das alles irgendwie handeln, konnte es verbergen und weiterhin funktionieren, doch immer häufiger sprechen mit Lehrer und mein Chef an, dass ich abwesend, deprimiert, traurig oder krank wirke.
ich weiß nicht was ich tun soll, ich fühle mit wie eine maschiene die jahrelang auf maximum lief und jetzt langsam ausbrennt........
bitte, helft mir!
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Dein Akku ist leer, das kann ich deutlich lesen. Du schreibst sehr gefühlsecht und greifbar - ich glaube gerne, dass Du dieses Können früher eingesetzt hast, um Geschichten zu schreiben, schöne Geschichten. Doch dafür reicht heute die Kraft nicht aus.
Zu Weihnachten hatte ich mich mit Freunden getroffen und wir haben noch Witze gemacht. Darüber, dass wir merken, dass wir alt werden, weil wir von 'früher' und 'damals' sprechen. Das ist mir in Deiner Mail richtig aufgefallen. Du fühlst Dich alt, nicht wahr. Alt im negativen Sinne; nämlich kaputt. Die alte Maschine, die zu lang lief.
Du bist in dem festen Glauben, jeder erwartet von Dir, dass Du funktionierst. Das kenne ich von mir auch. Diesen Gedanken 'niemand will mich, wenn es mir schlecht geht' hatte ich auch schon. Doch gestimmt hat es nie. Ganz oft ist es nur die eigene Wahrnehmung. Und ich habe gelernt, dass es meist gar nicht die Ansprüche der anderen sind, sondern meine eigenen. Kann das auch auf Dich zutreffen? Willst Du funktionieren, gut sein, in allem, was Du tust? Okay, wer will das nicht - aber kann es sein, dass es Dir auch einfach absolut schwer fällt, anderen gegenüber Schwächen einzugestehen?
Deine Freunde wollten nichts davon hören? Darüber wüsste ich gern mehr. Wie kommst Du darauf? haben sie es gesagt? Dich weggeschickt? Oder ist es Deine Wahrnehmung? Sind sie immer lustig und Du denkst, Du kannst ihnen jetzt nicht mit Deinen Sorgen kommen? Schau mal genauer hin.
Ich weiß nicht, was war, dass die Freundschaft zu Deinem besten Freund kaputt gegangen ist - aber gibt es eine Möglichkeit, dass wieder hinzubekommen? Sich mal wieder melden? Mit etwas Abstand über alles reden und sich wieder annähern? Euer Streit ist recht lange her und vielleicht gibt es da eine Chance? Gerade jetzt ist doch eine gute Zeit, sich bei 'alten Freunden' wieder zu melden. Einfach mal ein paar Neujahrsgrüße schicken. Ganz unverbindlich. Und dann sehen, was passiert. Nimm die Möglichkeit wahr. Ich freue mich immer, wenn ich unverhofft von Leuten höre und oft ist der Gram auch schon verflogen. Wissen, wie es dem anderen geht, was der so treibt, steht dann im Vordergrund. Und ich habe schon Nachrichten von Menschen bekommen, die ich das letzte Mal gesehen habe als ich ihnen sagte 'verschwinde aus meinem Leben'.
Du musst nicht immer funktionieren. Was ist mit Deiner Familie? Die erwähnst Du so ganz und gar nicht. An sich ist das immer eine gute Anlaufstelle um sich mal richtig 'auszukotzen'. Mal wieder richtig Kind sein und weinen dürfen.
Eine Maschine, die jahrelang läuft, geht irgendwann kaputt. Ganz klar. Man muss auf die kleinen Mucken achten, um die dann zu beheben, damit sie länger läuft. Du hast sie lange Zeit verdrängt und hast jetzt eine größere Reparatur vor Dir. Aber unschaffbar ist es lange nicht.
Sei ehrlich. Spiel niemanden etwas vor. Niemand kann in Dich hinein sehen. Wer verstanden werden möchte, muss sich verständlich machen. Sie wissen nichts vom gespielten Lachen; für sie ist es echt. Langsam scheint alles an die Oberfläche zu kommen, es wird bemerkt - aber machst Du auch auf? Oder sagst Du, es sei alles in Ordnung? Da haben wir wieder die Ansprüche, die man an sich selbst stellt und von denen man denkt, sie wären auch auf der anderen Seite.
Dass Du so wenig und schlecht schläfst, macht mir Sorge. Das kurbelt den Körper noch mal richtig runter. Es wäre ein Grund, einmal einen Arzt aufzusuchen.
Autogenes Training kannst Du auch einmal probieren. Kraft schöpfen in sich selbst. Vor dem Schlafen Ruhe finden, abschalten und nicht mit einem Kopf voller Gedanken im Bett lieben. Bücher, DVD's darüber sind überall zu bekommen. Probier es; einen Versuch ist es wert.
Ich habe Dir zwei Links herausgesucht. Dort kannst Du Deine Träume deuten lassen und sehen, was Dein Unterbewusstsein Dir da Nacht für Nacht entgegenschreit. Wenn Du die Ursache kennst, kannst Du dagegen angehen, beheben. Oft gibt es auch Ruhe, wenn es vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein gekommen ist (und das geht eben über die Deutung); dann hat das Unterbewusstsein seine Arbeit getan.
Ich wünsche Dir alles Gute!
http://www.fassen.de
http://www.traumdeutung.de