Abnehmen
Hallo,
ich weiß nicht ob ihr das beantworten könnt, aber könnt ihr mir vielleicht sagen wir man in vier Wochen fünf Kilo am besten abnehmen kann, also so das man die auch nicht wieder zu nimmt...ich weiß Sport treiben...aber ich hab immer das Gefühl das das nichts bringt....
Vielen Dank
Hallo,
erstmal kommt es auch darauf an, ob du wirklich 5 Kilo zuviel hast die du anehmen kannst...weil sonst gehst sicher schonmal garnix in 4 Wochen :)
Wenn dem dann aber so ist, so wirst du wohl um Bewegung nicht drum rum kommen, denn ohne die wird dein Körper auch kein Fett verbrennen.
Natürlich bringt es nicht viel wenn du dann auch nicht auf deine Ernährung achtest, kleine Dinge können schon helfen. Keinen 2. Teller, keine Magarine auf dem Brot, nicht zuviel Fleisch, viel Gemüse und Obst etc :)
Du könntest auch deine Kalorien zählen, aber das ist sehr mühseelig und dauert meist lange.
Wenn du das Gewicht halten willst hilft nur regelmäßige Bewegung und gesundes essen.