Hungern??
Hallo ihr LIeben,
ich habe seit ein paar Tagen meine ERnährung umgestellt ich esse tagsüber nicht wenig und Tagsüber habe ich auch nie Hunger, da ich gehört habe es sei sinnvoll nach 18 uhr nix mehr zu essen halte ich mich daran..
so geht das auch ca. bis 20-21 uhr gut und wenn ich dann abends im bett liege kann ich vor Hunger nicht einschlafen aber ich esse trotzdem nix und es dauert lange bis ich einschlafe wenn ich morgens aufwache habe ich meistens kopfschmerzen der Hunger ist aber weg..
Meine Freundin hat gesagt der Körper würde sich dran gewöhnen wenn es nach 18 uhr nichts mehr gibt und es wäre nur in der anfangszeit so das man Hungert..
Ich finde dieses Hungern echt schlimm aber ich weiß das ich nicht zu wenig esse..ich mache keine Blitzdiät sondern eine ernährungsumstellung nur mein Körper ist damit anscheinend nicht einverstanden das es nach 18 uhr nichts mehr gibt.. was meint ihr??
Ist es sinnvoll das beizubehalten und nach 18 uhr nichts mehr zu essen dafür aber zu Hungern .. wenn ich wüßtre das sich mein Körper bald dran gewöhnt hat und iich nicht mehr hungern brtaucht wär das kein problem aber dieses Hungern kann ich auf dauer nicht und will ich auch nicht..ich denke aber trotzde, es wäre gut wenn ich es schaffe nach 18 uhr nichts mehr zu essen..
Lieben Gruß
Hey Du!
Was Du Deinem Körper da antust ist gar nicht gut! Bitte lass das mit dem Hungern sein!
Die tägliche Ernährung sollte eigentlich aus fünf kleinen Mahlzeiten (davon 1-2 warm) bestehen. Morgens ballaststoffreiche Kost (Früchtemüsli, Vollkornbrot) Mittags etwas warmes, falls mittags nicht möglich dann abends und zwischendurch Obst und/oder Rohkost!
Nach 18:00 h nichts mehr essen? Das soll gesund sein? Du merkst selbst wie Dein Körper rebelliert! Man sollte 1, 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr allzu schwer essen. Leichte Brotzeit (Vollkornbrot mit Frischkäse, Joghurt) und etwas das nicht zu schwer im Magen liegt (Gurke, Paprika etc.) ist in Ordnung und das kannst Du NACH 18:00 h auf jeden Fall essen.
Wenn der Körper gar nichts mehr an Energiezufuhr durch ausreichende Ernährung bekommt, verzehrt er erstmal die Reserven.
Achte lieber auf eine ausgewogene Ernährung und lass das mit dem Hungern!
Ich habe einen guten Link gefunden, den Du unten in der Antwort anklicken kannst!
Ganz liebe Grüße und alles Gute!
Susi
http://www.uni-leipzig.de/~fdh/