Pankikattaken im Beruf!
Hey, endlich bin ich auf eine seite gestoßen die mir wirklich zusagt und die zu meinen problemen passen!
Vor einer Woche habe ich mit meiner Ausbildung als Bürokauffrau begonnen, bei der Firma arbeitet auch meine Tante im Büro und vor etwa einem Jahr habe ich dort auch schon ein Praktikum gemacht. Da mir das Praktikum wirklich sehr gefallen hatte, konnte ich mir auch gut vorstellen diesen Beruf in dieser Firma auszuüben. Als ich dan am anfang diesen Jahres die Zusage erhielt, war ich wirklich glücklich darüber und freute mich eine Lehrstelle gefunden zu haben. Angst hatte ich auch damals schon weil ich noch von meiner Schulzeit und so weiß das ich bei großen Veränderungen immer ziemlich schnell in eine art ,,Panikattake verfalle"! Ich bekomme ein komisches Gefühl im Bauch, in meinen Kopf tun sich Probleme auf die noch gar nicht da sind. Ich bekomme plötzlich Angst den Druck nicht stand halten zu können, aufzugeben, Angst alles falsch zu machen. Angst vor Problemen in der Arbeite, Angst das ich mich nicht eingewöhne. Und wenn ich so eine ,,panikattake", (des hört sich jetzt vielleicht lächerlich an), aber sobald ich so eine ,,attake" habe denke ich sofort an mein zu Hause, an meine Eltern, meinen kleinen Bruder und möchte eigentlich einfach nur nach Hause. Früher wenn ich dieses Gefühl hatte und solche Ängste im Kopf bekamm, fing ich immer gleich zu Weinen an. Sah alles total negativ, fiel in ein schwarzes Loch! Das einzige was ich damals dan nur noch wollte war, meine Eltern zu sehen und nach Hause zu kommen. Genau dieses Gefühl habe ich nun wieder, es kommt mitten unter der arbeit! Da ich zur Zeit nur kleinere sachen machen darf, habe ich sehr viel Zeit nachzudenken. Und da kommt das Gefühl recht schnell, das mit dem Weinen habe ich mittlerweile im Griff, allerdings wird mir durch dieses Gefühl, jeder noch so schöne Tag versaut und auch die Arbeit die mir ja eigentlich an sich gefällt steht nur noch in einem negativen Blickpunkt. Ich bin mir zwar sicher das sich dieses Gefühl mit der Zeit in der Arbeit geben wird, wenn ich mich langsam an alles gewöhnt habe aber bis dahin kann noch eine lange Zeit vergehen und zur Zeit zerfrisst mich dieses Gefühl innerlich total auf. Jeder Tag wird für mich eine Qual! Am Abend kann ich vor Angst vorm nächsten Tag nicht richtig einschlafen und sobald ich endlich von der arbeit zu Hause bei meiner Familie bin zerbreche ich mir auch schon wieder den Kopf über den nächsten Tag! Am allerschlimmsten ist allerdings für mich auch da ich weiß diese ,,Panik" kann immer wieder kommen, bei neuen Problemen oder wie eben in der Arbeit. Ich weiß nicht woher diese ,,Angst" kommt aber seit vielen vielen Jahren habe ich das nun schon. Momentan denke ich schon öfters nach ob ich nicht zu einem Arzt gehen sollte der mir zumindest den Grund für diese Panik sagen kann. Denn zur Zeit ist mir alles recht hauptsache mir kann irgendwie geholfen werden. Diese Angst vor der Angst verfolgt mich nun schon seit langem aber jetzt seit einer Woche ist es nun wirklich wieder RICHTIG schlimm! Meine Eltern wissen schon über diese panik von mir bescheid, glauben allerdings das ich diese Angst zu Zeit nicht habe oder so....:! Ich habe allerdings Angst mit meinen Eltern darüber zu reden, aus Angst das es noch schlimmer werden könnte!
Ich hoffe ihr könnt mir vielleicht etwas helfen.....!!=)
DANKE,
lg
Anwort von Jeanett
Hallo,
man kann sich schnell in so ein Gefühl hineinsteigern, und das tust du offenbar gerade.
So eine Angst ist völlig normal, wenn man gerade in so einer Umstellungsphase ist wie du jetzt. Du weißt ja inzwischen selbst, dass du dir zuviele unnötige Gedanken machst, trotzdem belastet dich das. Ich kenn das auch von der Anfangszeit meiner Ausbildung. In jeder freien Minute denkst du daran, kannst nachts nicht schlafen und der Wecker morgens ist so ungefähr das schlimmste Ding auf Gottes Erden.
Versuch mal, beim Auftreten eines Problems ganz bewusst ganz planmäßg vorzugehen. Denk nicht über Dinge nach, die passieren könnten, sondern nur über die Dinge, die du als nächstes tun musst. Geh immer nur der Reihe nach vor und denke immer nur über den nächsten Schritt nach, nie über den übernächsten. Mach also niemals den zweiten Schritt vor dem ersten. Das ist ganz wichtig, denn das passiert unheimlich schnell. Und das ist der Hauptgrund, weshalb man in Stress verfällt.
Mach dir nicht so viele Gedanken über dich selbst, sondern lass einfach alles auf dich zukommen. So lebst du viel ruhiger. Versuchs mal! Es ist sicher nicht ganz einfach, aber es lohnt sich! Konzentriere deine ganze Kraft darauf, alles immer der Reihe nach zu erledigen, dann hast du gar keine Gelegenheit mehr, darüber nachzudenken, ob mit dir alles stimmt oder nicht. Und ich glaube, wie schon gesagt, dass deine Ängste völlig normal sind. Du darfst sie nur nicht überbewerten und dir nur noch darüber Gedanken machen.
Hoffentlich konnte ich dir ein bisschen helfen. Alles Liebe für dich :)