Ich bin immer so nervös
hallo,
ich muss bald in der schule ein referat halten. davor habe ich aber sehr große angst. immer wenn ich vor der ganzen klasse reden soll wie bei stunden whg oder am schulbeginn mussten wir uns immer jedem lehrer vorstellen, bin ich so nervös das ich kein wort heraus bekomme. ich weiß das es keinen grund dafür gibt aber es nützt einfach nichts wenn ich positiv denke auf eine ruhige atmung achte oder was auch immer. ich bekomme dann auch voll herzklopfen. ich musste schon einmal ein referat vor meiner alten klasse halten und da hab ich am anfang auch kein wort rausbekommen, hab alles vertauscht,... nach der zeit hat das dann alles nachgelassen und ich hab die ganze nervosität vergessen. ich bin jetzt in der 9.klasse, früher in der 5. und 6. klasse hatte ich überhaupt kein problem damit vor der klasse zu reden. ich hasse es im mittelpunkt zu stehen. ich überleg schon immer vor was ich so ne angst habe, aber ich weiss es selber nicht. ich mache mir glaub ich viel zu viele gedanken darüber was die anderen über mich denken obwohl ich weiß dass das es mir egal sein kann was andere über mich denken. ich weiß einfach nicht was ich gegen diese problem tun kann?!?
Anwort von Maja
Grüß dich,
ich denke jeder kennt dein problem und hat es schon einmal durchgemacht, aber das Beste ist sich seiner Angst zu stellen. Du brauchst keine Angst zu haben, dass dich die anderen auslachen oder ähnliches, die sind doch genauso nervös wie du.
Bereite dein Referat gründlich vor, dann musst du auch nicht aufgeregt sein.
Was einem auch hilft ist sich dein Publikum einfach nackt vorzustellen,das nimmt einem die Anhgst.
Melde dich auch mehr im Unterricht, dann kannst du das freie Sprechen noch mehr lernen.
Ich wünsche dir alles Gute, liebe Grüße