Problem von Anonym - 17 Jahre 24.11.06

Feedback: Wahnsinnige Angst vor Referaten und Präsentationen

Liebe/lieber Dargan

Ich habe dein Problem zur Angst vor Referaten gelesen und da auch ich Angst oder zumindest ein bischen Herzklopfen davor habe, beschloss ich dir ein paar Tipps zu geben, wie du sie lindern kannst.
(so tu ich es jedenfalls)

1. Bereite deine Vorträge sorgfältig vor, d.h. mach alles in richtiger Reihenfolge parat und mach genügend Notizen zur Absicherung.

2. Trage dein Referat zuhause deinen Eltern oder Freunden vor.

3. Lass dir Zeit beim Vortragen, denke nicht dass sich die Zuhörer langweilen würden, sondern sei ein bischen egoistisch und hab Spass an deinem erarbeiteten Thema.

4. Du darfst ruhig auch einmal 2, 3 Sekunden nichts sagen ohne dass es dir peinlich werden muss.

5. Wenn du mal einen Satz falsch formulierst, beginn ihn einfach neu anstatt irgendwas unverständliches zusammenzuhaudern. Passiert jedem mal.

6. Denke nicht, dass die Klasse gegen dich ist und auf der Seite des Lehrers steht. Deine Mitschüler wissen genau wie du dich fühlst, weil sie das ja alle allzugut aus eigener Erfahrung kennen. Ich denke immer: Die Klasse hält zusammen gegen die "bösen" Lehrer ;) .

7. Mal ehrlich: Wenn einer deiner Klassenkameraden ein Referat hält, denkst du auch nicht insgeheim: "Hoffentlich verspricht er sich und macht eine schlechte Note". Du, und jeder einigermassen soziale Mensch hängt ihn auch nicht an jedem Wort auf.

8. Wenn du dich mal versprichst ist das nicht schlimm und wenn einige lachen, lach mit, das lockert alles ein wenig auf.

9. Sieh das Publikum freundlich an, lass dir eine gewisse Freiheit beim formulieren und seh nicht immer aufs Blatt.

10. Denk nicht andauernd darüber nach was passiert wenn.... usw. ein Referat ist nicht die Welt, es gibt so viel schlimmeres auf dieser Erde, sei froh dass du nur ein Referat halten musst und nicht im Krieg wärst z.B. (tönt jetzt etwas komisch , ich weiss :) ).

11. Es hören sowieso meistens nicht alle zu 100% richtig zu, also nimm nicht alles so eng.


Also ich hoffe ich konnte Dir Deine Angst etwas nehmen und wünsche dir alles Gute...