Vegetarierin
Liebs Ku-Ka Team!
Ich bin Vegetarierin. Und weil ich mich sehr um meine Gesundheit sorge, weil ich ja kein Fleisch esse, brauch ich Hilfe. Ich weiß nämlich nicht was ich jetzt essen muss, damit es meinem Körper gut geht. Eisen, Eiweiß, Zink,...?????
Und wo ist das enthalten?
Es ist mir sehr wichtig, weil mir meine Gesundheit auch sehr sehr wichtig ist. Aber ich esse nunmal kein Fleisch weil ich es schlecht finde wie manche Tiere dafür gequält werden und mir kein Fleisch mehr schmeckt.
Ich hab echt keine Ahnung was ich essen soll...
Und ich hab Angst das mir wegen dem ganzen mein sowieso schon dünnes Haar (geerbt) ausfällt.
Danke!
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Du musst Dich nicht rechtfertigen, weil Du auf Fleisch verzichten möchtest. Ich kenne recht viele Vegetarier. Aber die richtige Ernährung, worauf Du achten solltest, was fehlen könnte usw. kann ich hier nicht in eine paar Sätzen zusammenfassen.
Am besten ist, Du besprichst es genauer mit einem Arzt oder einer Ernährungsberatung (bieten Krankenkassen oft kostenfrei an). So kannst Du alle Fragen stellen und bekommst wahrscheinlich auch Broschüren zum Nachlesen mit.
Alles Gute!
Dana