Hallo Oleg,
Du bist ein stiller ruhiger Typ und keine Quasselstrippe.
Vielleicht hast du bei der ein oder anderen unterhaltung einfach nichts dazu zu sagen. Finde ich besser als irgend nen Schrott zu erzählen nur um was zu erzählen.
Wenn du aber was zu sagen hast, dann plapper einfach damit raus ohne darüber nach zu denken - trau dich!
Was kann denn schon passieren? Du hast vielleicht eine andere Meinung als andere, na und? Das ist doch normal. Oder glaubst du dass sie dich auslachen? Worüber sollte man denn lachen?
Wenn du mit Leuten zusammen bist, denen du vertraust, wie Freunde und Familie, bist du dann anders?
Taste dich vielleicht langsam ran. Trau dich, was zu sagen, wenn du nur mit ein oder zwei Menschen zusammen bist. Irgendwann kannst du dann auch vor einer Gruppe was sagen.
Ich glaub an dich, alles Gute!