Seilspringen zum Abnehmen?
HI
ich bin jetzt zur zeit auf diät, und ich habe an den brüsten und am po zuviel fett. ich tuhe jeden tag halbe stunde seilspringen und paar sit up's machen. hilft das? ich habe noch ein speckrölchen, wie so ein bierbauch... und meine freundin meinte ich bekomme das fett nicht weg, weil das fett so hart ist. stimmt das?
mfg
alvin
Anwort von Dana
Grüße Dich, Alvin!
Seilspringen eignet sich ausgezeichnet, man trainiert zum einen die Ausdauer (und verbrennt dabei Kalorien) und viele Muskelgruppen.
Fettpolster kann man abtrainieren, es braucht etwas Geduld und Zeit, aber es funktioniert. Nur keine schnellen Wunder erwarten. Du schreibst, es sei hart. Das kann daran liegen, dass sich unter dem Fett die Muskeln bereits definieren also weiter so.
Da Du spezielle Problemzonen beschreibst, schreibe ich Dir noch einen Link auf. Dort findest Du Übungen für zu Hause für alle Muskelgruppen. Such Dir die raus, an denen Du arbeiten möchtest. Wichtig ist halt immer die Regelmäßigkeit und auch Steigerung (z.B. eine Woche lang zehn Wiederholungen, dann elf usw.).
Alles Gute und viel Erfolg!
http://www.medizinfo.de/pflege/angehoerige/gymnastik.shtml