Denkblockade
Hallo,
mein Problem bezieht sich auf mündliche Prüfungen. Es war bisher fast immer so, daß ich in mündlichen Prüfungen weniger geleistet habe, als ich hätte schaffen können. In schriftlichen Prüfungen habe ich gar keine Probleme, aber mündlich bin ich meist sehr unsicher und mache sehr viele Flüchtigkeitsfehler oder bringe etwas durcheinander. Was ich gelernt habe, kann ich meist recht gut reproduzieren, wenn jedoch eine weiterführende Frage kommt bzw. einfach etwas, wo man selbst Schlußfolgerungen ziehen oder einfach über ein unbekanntes Problem nachdenken muß (was meist verlangt wird, um zu sehn, wie man das Wissen einsetzt), krig ich oft ne Blockade. Statt einfach systematisch nachzudenken ist mein Kopf irgendwie leer und ich kann keinen klaren Gedanken fassen und krieg es einfach nicht hin oder rate einfach drauflos. Wenn ich danach drüber nachdenke, merk ich wie einfach und logisch es doch war und ich doch hätte draufkommen müssen.
Ich habe es mit Entspannungstechniken, positiven Gedanken und was es da noch so gibt versucht. Dadurch habe ich vor der Prüfung an sich weniger Angst, das Problem mit der Denkblockade ist jedoch geblieben. Auch mit Lerngruppe habe ich es versucht. Dabei sind dieselben Probleme aufgetaucht. Wenn ich das Gefühl habe, ich steh unter Beobachtung von anderen und muß denen mein Können zeigen (und das möglichst schnell), macht es bei mir klick und die einfachsten Sachen gehn plötzlich nicht mehr.
Aber auch in Alltagssituationen, in denen ich das Gefühl habe, eine andere Person stellt mich irgendwie auf die Probe ist mir das schon passiert, wenn ich gegenüber der Person unsicher bin.
Ich glaube, ich habe einfach Angst, daß ich es vielelicht nicht schaffe oder Blödsinn mache und denk dann nicht richtig nach, wodurch ich natürlich erst recht was Blödes mache.
Früher war ich auch sehr schüchtern und wenig selbstbewußt, mittlerweile habe ich viel an mir gearbeitet und dies zum großen Teil überwunden. Leider sind manche "automatischen Reaktionen" noch geblieben und ich weiß grade bei diesem Problem nicht so recht, wie ich es lösen kann und zwar so, daß ich nicht nur an meine Fähigleiten theoretisch glaube, sondern sie auch in der konkreten Situation wirklich anwenden kann.
Schöne Grüße,
Betsy
Anwort von Kathrin
Hallo Betsy,
ich denke, dass es vielen in solchen Situationen ähnlich geht wie dir. Du willst nicht negativ auffallen, nichts "Blödes" sagen. Du belastest dich aber nur, wenn du ständig an die mögliche Reaktion des Gegenübers denkst. Dass du an dir arbeitest und auch schon verschiedene Techniken erfolgreich angewendet hast, ist schon doch ein großer Schritt in die richtige Richtung. Ich glaube, dass man mit solchen Blackouts und Denkblockaden am besten fertig wird, wenn man gelassen bleibt und das erreichst du am besten durch ganz viel Übung. Du könntest Theater spielen oder dich als ehrenamtliche Sprecherin für einen Verein engagieren und und und. Je routinierter du wirst umso entspannter bist du auch in "Prüfungssituationen" und du wirst sehen- die Blockaden verschwinden von ganz allein.
Ich wünsche dir alles Gute!