Selbsthass
Hallo Liebes Kummerkasten Team.
Wenn ich ehrlich bin war ich lange am Überlegen ob ich hier wirklich mein Problem hin schreiben soll aber irgendetwas in mir schreit nach Hilfe. Ich habe noch nie mit jemand über meine Gefühle gesprochen also fällt es mir auch schon ziemlich schwer das hier zu schreiben auch wenn es anonym bleibt. Im Sommer 2011 fing ich an vor lauter Frust zu essen und habe in einem Jahr 10 Kilo zugenommen. Als mir dann öfters gesagt worden ist das ich zugenommen habe hat mich das sehr an damals in der 5ten Klasse erinnert wo ich sehr viel gemobbt bin weil ich ein ziemlich schüchterner Mensch bin und sie wussten das ich es niemanden sagen würde wie sie mich mit Blätter beworfen haben in der Pause oder sonst was mit mir angestellt haben. Ich hasse es. Ich hasse es, dass ich keine Menschen trösten kann noch nicht mal meine Mutter. Ich hasse es, dass ich in einer Beziehung gleich schon nach ein paar Wochen wieder auf Abstand gehe. Ich hasse es, neue Leute kennen zu lernen weil sie dann nur wieder schlechtes von mir denken und es mich nur noch mehr runterzieht. Es gibt so vieles das ich an mir hasse ich könnte noch eine ganze Tafel voll schreiben. Ich kann nicht in den Spiegel gucken ohne mich zu eckeln. Seit ein paar Monaten verletzte ich mich selber auf mein Oberschenkel manchmal wünschte ich das mich dabei jemand erwischen würde weil dann endlich das ganze verstecken ein Ende hätte. Immer wenn ich alleine bin ist es grausam, meine Nächte sind Furchtbar und ich muss andauernd an den tot denken. Letzte Woche hab ich versucht mich umzubringen ich hatte die Klinge schon am Handgelenk und habe schon zur Richtung der Pulsader geschnitten nur die Angst war zu groß das ich im Krankhaus aufwache und nicht tot bin. Mit wem soll ich darüber reden? meine Mutter hat Depression und wird deswegen schon behandelt. Mein Vater hat das Helfersyndrom und ich erkenne selber schon die Anzeichen einer Depressionen an ihm. Sie sind schon geschieden seit ich 2Jahre alt bin. Von meinen Geschwister will ich nichts mehr erzählen. Mit meiner Besten Freundin kann ich auch nicht darüber reden ich weiß nicht warum aber irgendwie funktoniert es nicht. Ich will einfach nur gehen weil ich nutzlos bin ich weiß nur nicht was mich davon abhält und ich hasse dieses etwas abgrundtief. Ich habe über eine Stunde gebraucht um das hier zu schreiben weil es mir schon wie geschrieben sehr schwer fällt darüber zu schreiben/reden wie ich mich fühle. Ich entschuldige mich für die vielen Rechtschreibfehler und auch dafür das ich meinem Namen nicht hin geschrieben habe. Ich würde mich über eine Antwort freuen. LG
Anwort von Pia
Liebe Unbekannte,
ich finde es super, dass du es endlich geschafft hast dich zu öffnen und hier geschrieben hast. Das war total richtig, denn du trägst da ganz schön viel mit dir herum und brauchst dringend Hilfe und Unterstützung.
Es kommt leider oft vor, dass man in Krisenzeiten frustisst. Wichtig ist dabei, dass du dich weiterhin in deiner Haut wohlfühlst. Ob dein Gewicht sich noch in einem normalen Bereich befindet kannst du hier erfahren:
https://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/BMIKinder.htm
Wenn du im Übergewicht bist, dann kannst du versuchen dich gesünder zu ernähren oder statt frustessen ein neues Hobby zu machen oder über deine Gefühle reden oder schreiben und somit nicht durch Frust zu viel zu essen.
Es tut mir Leid, dass du so ein Mobbing erfahren musstest. Du musst lernen selbstbewusster zu werden und dich selbst zu akzeptieren. Den Leuten die dich mobben musst du nicht gefallen, du musst nur dir gefallen, weil diese Leute sind das nicht wert. Nimm dir das bitte nicht zu Herzen und hole dir Hilfe in der Schule oder bei deinen Eltern. Ich hoffe, dass es jetzt besser klappt. Hier kannst du dich noch näher informieren und Hilfe holen:
http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/17/Mobbing.html
Du schreibst ziemlich viel, warum du dich hasst. Denke immer daran, das niemand perfekt sein kann und dass du bestimmt auch sehr viele Stärken und Besonderheiten hast. Du solltest anstatt eine Tafel Gründe für dein Selbsthass lieber deine Stärken aufschreiben. Das wäre wichtig, damit du einen Überblick bekommst, was du kannst und das stärkt dein Selbstbewusstsein. An manchen deinen Schwächen kannst du auch arbeiten und solltest nicht daran verzweifeln.
Es ist immer schwer andere Menschen zu trösten und oft hat man keinen Rat. Aber du kannst das üben und dir überlegen, wie du vorgehen kannst. Manchen Menschen hilft es schon total, wenn man Ihnen zuhört oder sie in den Arm nimmt und ihnen sagt, dass man für sie da ist. Manchen hilft es über die Probleme zu reden und manche mögen lieber abgelenkt werden und über schöne Dinge sprechen. Am besten gibst du ehrlich zu, dass du ihnen gerne helfen möchtest, aber nicht weiß, wie. Frage sie, was du ihnen Gutes tun kannst und was sie machen wollen. Falls dein Problem um deine Mutter geht, dann würde ich mir nicht zu viel Stress machen. Wenn sie Depressionen hat und schon in Behandlung ist, dann kannst du leider nicht so viel machen, aber du kannst ihr zeigen, dass du sie lieb hast und dass du für sie da bist. Du darfst aber nicht vergessen, dass du dein eigenes Leben führen musst und deine Mutter ist eine erwachsene Frau und muss das auch alleine schaffen. Es ist wirklich lieb, wenn du für sie da bist, aber du darfst daran nicht zerbrechen und dich nicht überfordern.
Dass du in einer Beziehung gleich nach einigen Wochen auf Abstand gehst hängt bestimmt damit zusammen, dass du dich selbst nicht magst. Vielleicht hast du auch Angst, dass du dich zu sehr an die Person gewöhnst und du sie dann verlieren könntest. Doch du solltest die Zeit mit der Person genießen und nutzen. Versuche doch einmal länger in der Beziehung zu bleiben und zu schauen wie es dann wird. Du hast nichts zu verlieren, probiere es doch mal aus. Wenn du verlassen wirst, dann hast du im Grunde genauso viel verloren als wenn du es davor schon beendet hast. Natürlich ist es schmerzhaft, aber das gehört leider zum Leben dazu und damit kannst du auch sehr viele Erfahrungen sammeln. Denke einmal darüber nach.
Ich denke du hast sehr viele schlechten Erfahrungen gemacht, wenn du neue Leute kennengelernt hast. Aber gib nicht auf! Es gibt bestimmt sehr viele Leute, die du kennen lernen wirst und die nett sind. Mit einer positiven Einstellung und Offenheit wird es dir bald leichter fallen. Glaub an dich!
Das deine Probleme dich schon so weit bringen, dass du dich selbst verletzt besorgt mich. Überlege dir einmal, wieso du dich verletzt. Fühlst du dich sonst leer? Merkst du, dass du dann noch am Leben bist, wenn du dich ritzt? Machst du es, damit du den Druck abbauen kannst? Machst du es um dich selbst zu bestrafen? Oder einfach, damit es vielleicht endlich irgendjemand entdeckt, der dann merkt, wie schlecht es dir geht und dir hilft? Wenn du weißt, welche Gründe du dafür hast, dann versuche etwas statt dem Ritzen zu machen. Versuche Alternativen auszuprobieren, sogenannte Skills. Das kann vieles sein, was dir gut tut. Versuche anstatt deinen Körper zu schädigen ihm etwas Gutes zu tun. Anstatt dich zu ritzen, zum Beispiel lieber duschen und Bodylotion benutzen. Es ist dein Körper und du musst auf ihn aufpassen. Tu dir nicht selbst weh, das bringt überhaupt nichts, außer dass du Narben bekommst, die nicht mehr weggehen und die du dein Leben lang bereuen wirst. Suche dir unbedingt Hilfe. Denn das ist einer der krassesten Hilferufe, die deine Psyche macht. Du hast es jetzt in der Hand.
Ich bin stolz auf dich, dass du den Schritt gegangen bist und dich hier gemeldet hast. So fängt es an, aber bitte bleib jetzt nicht stehen. Es wird Zeit, dass du den nächsten Schritt machst! Bei wem könntest du dir Hilfe suchen? Könntest du es einer Freundin anvertrauen? Ich fände es gut, wenn du zu einem Erwachsenen gehen würdest. Am besten zu deinen Eltern. Hab keine Angst, dass du sie verärgern könntest. Auch wenn sie Sorgen haben, brauchst du sie nicht schonen. Machmal können Menschen, die selbst Probleme haben noch viel mehr und besser helfen. Sonst könntest du auch zu einem Verwandten, Freunden, Bekannten oder Nachbarn gehen. Gute Anlaufstellen sind auch Lehrer oder Schulpsychologen. Sie sind dazu ausgebildet und werden dir kompetent helfen. Am besten wäre es natürlich wenn du zu einem Arzt gehst, der kann dich dann mit professioneller Hilfe weiterhelfen. Hab keine Angst, dass deine Eltern gleich etwas erfahren, denn deine Ansprechpartner haben Schweigepflicht. Du brauchst professionelle Hilfe. Glaub mir das! Aus so einem Tief kommt man schwer alleine wieder heraus. Du hast das Ritzen bestimmt nicht mehr unter Kontrolle und dass du schon solche schlimmen Selbstmordgedanken hast, das unterstützt mich in diesem Ratschlag enorm. Was soll noch passieren, dass du erkennst, dass du dir JETZT Hilfe holen musst? Ich weiß es ist schwer, aber du wirst es schaffen!
Es ist nicht schlimm zu einem Psychotherapeuten zu gehen. Es ist eher positiv. Mit ihm kannst du alles besprechen was dir auf dem Herzen liegt. Er wird dir helfen, wie du mit deinen Problemen und bestimmten Situation umgehst. Außerdem kann er dir dann auch erklären warum du dich selbst verletzt oder so handelst. Wenn du dein Bein gebrochen hast, dann gehst du zum Arzt, das ist selbstverständlich und ich finde es selbstverständlich, wenn du zum Psychotherapeuten gehst, wenn dein Herz und deine Psyche gebrochen sind. Du kannst es schaffen und wirst danach so dankbar über diesen Schritt sein! Nimm dir Zeit bei der Auswahl deines Therapeuten, denn nur wenn die Chemie zwischen euch stimmt, kannst du effektiv mit ihm arbeiten und ihm voll vertrauen.
Hier sind noch Tipps zur Therapeutensuche, aber ich würde dir empfehlen, einfach zu deinem Hausarzt zu gehen und er wird dich überweisen, dir helfen und alles erklären. Hab keine Angst, wenn du nicht reden kannst, dann zeig ihm einfach die Wunden:
http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/31/Wie-finde-ich-einen-Psychologen.html
Hier sind noch Seiten, auf denen du dich über Selbstverletzendes Verhalten informieren kannst und die Skills erlernen kannst:
http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/30/Ich-ritze-mich-was-kann-ich-tun.html
&
http://www.magersucht-online.de/index.php/informationen-zu-magersucht/36-selbstverletzendes-verhalten-svv-
Du bist nicht nutzlos. Du bist wunderbar! Schon allein durch diese Nachricht bist du mir sehr sypmathisch! Es gibt bestimmt sehr viele Menschen die dich mögen und du wirst noch viele kennenlernen. Du wirst lernen dich wieder zu mögen! Es ist nicht zu spät. Jetzt kannst du alles ändern. Nimm die Herausforderung an und hole dir Hilfe. Mach dir keine Sorgen über deine Eltern. Wenn deine Mutter schon selbst in Behandlung ist, dann wird sie das verstehen und kann dir wahrscheinlich noch besser helfen. Sie ist für dich verantwortlich und du brauchst kein schlechtes Gewissen haben. Du schaffst das! Es ist heilbar und es wird dir bald wieder gut gehen! Ich wünsche dir alles Glück der Welt und gute Besserung! Ich hoffe ich konnte die ein bisschen helfen und wenn du noch Fragen hast, dann meld dich einfach wieder.
Bei Soforthilfe kannst du auch bei der Telefonseelsorge anrufen:
0800- 111 0 111 oder 0800- 111 0 222 oder 0800- 111 0 333
Ich denke an dich und drücke die Daumen!
Alles Liebe,
Pia